У сучасному світі, де темп життя лише прискорюється, дедлайни наступають, думки в голові плутаються, а умови війни вносять свої корективи, ментальне здоров’я стає не розкішшю, а життєвою необхідністю. Саме із цього усвідомлення народилася серія заходів для студентів коледжу — відкрита зустріч із психологом на тему: «Як подбати про себе в епоху стресу?»
Зустріч проходила у форматі інтерактивної бесіди. Замість сухої теорії — живий діалог, приклади з реального життя, короткі вправи на усвідомлення власного стану та цікаві інсайти:
• Як розпізнати перші ознаки стресу й вигорання?
• Чому ігнорування емоцій — як вимкнута сигналізація в машині?
• Як навчитися «заземлятися» і відновлювати сили, де шукати ресурси?
Студенти активно ставили запитання, ділилися власними переживаннями, сміялися і задумувались. Особливо теплу реакцію викликала вправа «чотири стихії» — проста, але дуже ефективна техніка емоційної стабілізації. А також використання асоціативних метафоричних карт для «прокачки»» образного мислення, усвідомлення підказок власної підсвідомості. Студенти разом із психологом говорили та слухали одне одного, дивилися відео на психологічну тематику, робили цікаві практики.
Такі заходи — лише перші кроки. У планах — серія зустрічей, мінітренінгів, психологічних майстер-класів та можливість індивідуальних консультацій для всіх студентів.
Якщо ти пропустив зустріч, не біда, буде ще! Або просто звернися до психолога особисто (каб. 318)! Це безкоштовно, конфіденційно, безпечно й без осуду!
Психолог — не чарівник, але може допомогти тобі полегшити твоє життя!
Ментальне здоров’я — це не про слабкість. Це про турботу. Про себе. Один про одного.
#МентальнеЗдоровя #ПсихологКоледжу #ТурботаПроСебе #ЖиттяВСесію